11 CARA MUDAH UNTUK MULA KURUS DENGAN PANTAS.

Abam X, bukan nama dan gambar sebenar...heheh

Kaedah yang betul ialah memulakan dengan benda-benda basic dan senang dahulu. 

“Be Realistic” orang kampong saya kata.

#1-  JANGAN SKIP SARAPAN PAGI

Try tanya kat pakcik Gugle..mana nak dapat resepi nih. 

Sebaiknya mulakan hari anda dengan sarapan tinggi protein, kerana ia akan membantu mengurangkan keinginan untuk makan dengan banyak dan seterusnya mengurangkan pengambilan kalori sepanjang hari. Jangan risau ambil telur. Memang banyak lemak, tapi lemak yang baik.

# 2- JANGAN AMBIL GULA

           

Kurangkan pengambilan gula atau jangan ambil langsung!!!!. Gula merupakan bahan paling Cemerlang, Gemilang, Terbilang untuk menaikkan berat badan. Jadi, sila jauhi bahan tersebut. AWAS!!! jus buah yang kita ingat sangat sihat tuh juga mengandungi kandungan gula yang tinggi. Sila baca balik lable. Baik perah sendiri je la.

Selain itu, kurang ambil gula merupakan salah satu petua orang China untuk kekal sihat, kurus dan melambatkan penuaan.


#3-  BANYAK MINUM AIR SUAM

Banyakkan minum air suam. Terutama setengah jam sebelum makan. Kajian mendapati bahawa dengan berbuat demikian, berat badan dapat diturunkan sebanyak 44% dalam masa 3 bulan tanpa sebarang senaman.

#4-  MAKAN MAKANAN YANG BOLEH BANTU KURUSKAN BADAN

 

Sila pilih makanan yang membantu mengguruskan badan. Ciri-ciri makan yang boleh membantu mengurangkan berat badan ialah makanan yang mempunyai kandungan serat yang tinggi ATAU mempunyai kandungan protein yang tinggi ATAU banyak mengandungi lemak baik.

#5-  SERAT LARUT MEMBANTU BERSIHKAN DALAM PERUT.

Banyakkan makan makanan yang mengandungi serat boleh larut. Antara contoh terbaik ialah Konjac, Barli, Oat, Buah Tin, Buah Prune dan lain-lain.


#6-  MENGETEH ATAU MENGOPI

Minum le banyak mana pun, janji jangan letak gula!!!

Kandungan Kaffien dalam teh atau kopi boleh membantu meningkatkan metabolisme sebanyak 3- 11%. WALAU BAGAIMANAPUN, JANGAN ADA GULA ATAU KRIM, SUSU PEKAT MANIS!! Tapi kalo memang niat nak naikkan berat badan, ok la.

#7-  EAT FRESH, AVOID PROCESS

Utamakan makanan yang segar dan tidak diproses: kerana ia lebih sihat, lebih mengenyangkan dan membantu mengelakkan masalah terlajak makan (Over-eating).


#8-  GO SLOW

Makan dengan perlahan & kunyah sampai lumat (Sunnah Nabi juga). Terapat satu kajian yang mengesahkan bahawa kumpulan yang biasa mengunyah makanan dengan laju kurang berasa kenyang berbanding dengan kumpulan yang mengunyah dengan tertib+sopan. Oleh itu, mereka yang makan dengan laju macam mesin, selalu akan terlajak makan!!

Selain itu, terdapat kajian yang mengesahkan bahwawa Otak memerlukan masa selama 20 minit untuk menafsif signal “Aku Dah Kenyang” yang dihantar oleh Perut.

#9-  TRICK YOUR BRAIN

Mana nampak macam dah melampau banyak? 

Gunakan pinggan yang lebih kecil amat membantu untuk mengurangkan pengambilan makanan. Visual Trick ini amat berjaya menipu Otak kita bahawa kita dah makan banyak. Teknik ini dipanggil Illusi Delboeuf.

#10-  P TIDOQ!!!

Sila tidur dengan cukup jika betul betul nak kuruskan badan. Tidur yang kurang akan menggangu penghasilan pelbagai hormone badan--> melambatkan kadar metabolisme badan--> badan tidak mencernakan makanan dengan betul--> badan terasa letih--> kita akan makan dengan lebih banyak    -->susah nak tidur. 

Yang lebih menakutkan, perkara ini akan berterusan, berulang –ulang sampai kita obese!!! .

Jadi jangan pandang rendah kepada tidur yang cukup. (lebih tidur pon mudarat juga!)

#11-  AMALKAN X360 UBIJAGA

Nih power, ada bahan yang boleh bantu kurangkan selera makan, bakar lemak dan beri tenaga. Ambil 1 sudu sebelum sarapan dan 1 sudu lagi sebelum tidur. SETTEL!!

Bakar lemak, Tingkatkan Metabolisme dan Kurangkan Nafsu Makan

Jangan lupa tag kawan-kawan anda & share post ini sekali.
.
Komen PM jika anda berminat untuk mendapatkan X360 Ubijaga. 
.
.
.


⚠️ Psst..Kami tengah ada offer ni! :)
.
Nak response yang pantas? sila KLIK link nie untuk terus whatsapp:

https://api.whatsapp.com/send?phone=60104026007






Sumber:

1. http://www.healthline.com/nutrition/how-to-lose-weight-as-fast-as-possible#section7

2. http://www.livestrong.com/article/480254-how-long-does-it-take-your-brain-to-register-that-the-stomach-is-full/

3. http://www.huffingtonpost.com/the-active-times/14-ways-lack-of-sleep-is-causing-weight-gain_b_9612080.html

4. http://www.7daygmdiet.com/2015/08/how-many-liters-of-water-per-day.html

Read More

CARA MUDAH UNTUK CEGAH KANSER PROSTATE

AMARAN!!

ARTIKEL INI HANYA UNTUK:

 LELAKI YANG BERGELAR SUAMI; DAN 

PEREMPUAN YANG BERGELAR ISTERI SAHAJA

(Terutama untuk isteri, kalo suami baca sorang, tak jadi apa)

Wohoooo!!!

Ok, mari kita bercakap mengenai kesihatan prostate dan cara mudah untuk mencegahnya.

Ini isu yang sensitif tetapi amat penting untuk lelaki di seluruh dunia. Gangguan di kelenjar yang menghasilkan air mani ini semakin biasa di kalangan lelaki yang berumur lebih daripada 50 tahun. Prostate yang membesar boleh menyebabkan kencing menjadi kerap dan menyakitkan. Kanser prostat kini merupakan kanser ketiga yang paling umum di Amerika.

Jadi, bagaimana nak atasi?

Perkara yang normal seperti diet, senaman dan pemeriksaan rutin adalah cara yang paling berkesan untuk menjaga kesihatan prostate. Walau bagaimanapun, kaedah baru yang lebih menyeronokkan telah ditemui oleh penyelidik Universiti Harvard.

Dinyatakan di dalam jurnal Urologi Eropah, aktiviti seksual yang tinggi dapat mengurangkan risiko kanser prostate.

Kajian itu memantau aktiviti seksual 32,000 lelaki dan kesimpulannya menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai kadar ejakulasi yang tinggi, kurang berkemungkinan untuk mempunyai tumor prostate.

Jadi, berapa kali anda perlu ejakulasi dalam sebulan? Kajian mendapati bahawa lelaki yang mengalami ejakulasi sekurang-kurangnya 21 kali sebulan mempunyai risiko kanser prostate sebanyak 33% lebih rendah.

Bagaimana perkara ini membantu dalam kesihatan prostate masih belum ditentukan lagi, tetapi para saintis membuat spekulasi bahawa ia boleh membuang toksin daripada sistem tersebut.

Sudah tentu, ejakulasi sahaja tidak akan menyelamatkan sepenuhnya prostate anda. Pakar mengatakan bahawa obesiti, tembakau, makanan proses berlemak-tinggi dan keturunan adalah salah satu faktor yang akan menyebabkan kanser prostate.

Dr. James Balch percaya bahawa diet yang baik adalah satu perkara yang positif untuk lelaki yang berhasrat untuk melindungi prostate dari kanser.

Sekiranya seorang lelaki ingin menghindari dari bilik pembedahan dan mengelakkan kanser prostate, dia perlu melepaskan diri sepenuhnya untuk mengelakkan makanan ringan yang tinggi lemak dan toksin yang menyumbang kepada masalah prostate serta memulakan program pemakanan bijak.

Selain dari seks dan diet yang sihat, pengambilan tomato, kopi organik, lemak berasaskan tumbuhan, senaman dan tidak merokok juga akan membantu mencegah kanser prostate.

Jadi Tuan, Puan, kini anda tahu apa yang perlu anda lakukan bukan? 



EH......KEJAP, KEJAP..... 

nak amalkan pemakanan sihat - ok, senang
nak amalkan senaman              - ok, no problem
nak buang rokok                        - ok, boleh diusahakan

TAPI, 21 KALI SEBULAN!!!!      - weh...bia betul!!! mana ada tenaga....lepas kerja penat la.

Haaa, Tuan/ Puan jgn risau... solution dia kat sini:
                                               a) solution untuk suami (sila klik)
                                               b) solution untuk isteri (sila klik)

Selamat mencegah kanser prostate!!! ...dan

Selamat membantu suami anda mencegah kanser prostate!

YANG PENTING, SELAMAT BERGEMBIRA!! 

Read More

Strategi untuk meningkatkan paras testosteron secara semulajadi

Testosteron adalah hormon yang membantu anda meningkatkan jisim otot dan ketumpatan tulang. Bukan hanya terhad untuk membantu anda mempunyai bentuk badan sado, ia juga penting untuk kesihatan yang baik! Tahap testosteron yang rendah, di kalangan lelaki, boleh membawa kepada beberapa keadaan kesihatan yang serius, termasuk peningkatan risiko kemurungan, keinginan seks yang rendah, obesiti, dan dan lain-lain.

Lelaki yang mempunyai testosteron yang rendah juga lebih berisiko untuk mendapat penyakit jantung, kemurungan, kehilangan jisim otot dan peningkatan berat badan (terutama apabila dipasangkan dengan tahap peningkatan estrogen. (sila klik untuk mengetahui kesan obesiti dan masalah lelaki)

Berikut Adalah Beberapa Kaedah Meningkatkan Testosteron Dengan Mudah

    

Kaedah # 1: Sprint a.k.a. lari pecut

Pelbagai kajian telah menunjukkan bahawa anda boleh meningkatkan tahap testosteron anda dengan berlari. Dalam satu kajian, tahap testosteron meningkat dengan ketara bagi mereka yang melakukan beberapa 6 saat sprint. (YUP, sangat pendek, tetapi sengit!!) – dan tahap testosteron kekal tinggi walaupun mereka telah pulih sepenuhnya dari latihan sprint.

Kaedah yang disarankan untuk keputusan yang optimum:
• 5-10 sprint pendek tidak lebih daripada 15 saat setiap satu;
• Rehat antara 45-60 saat setiap sprint; 
• Lakukan sebanyak 2-3 kali seminggu.

 

Tip # 2: Angkat Berat

Kajian menunjukkan latihan angkat berat dengan ulangan yang rendah (heavy weight with low reps) akan meningkatkan testosteron dengan lebih ketara jika dibandingkan dengan latihan angkat berat yang ringan dengan ulangan yang banyak (light weight with reps light weight).

Kaedah yang disarankan untuk keputusan yang optimum:
• Lakukan latihan berat yang melibatkan majoriti otot badan seperti seperti squats, deadlifts, bench press, dan Olympic lift.
• 2-3 kali setiap minggu.
• Sebagai langkah permulaan, sila lakukan dibawah pengawasan pelatih yang bertauliah. Penggunaan weight training machine juga adalah jauh lebih mudah dan selamat.
• Di set latihan yang terakhir, pilih berat paling maksimum yg termampu a.k.a. berat yang boleh diangkat sebanyak 5-6 ulangan tanpa bantuan rakan, tetapi memerlukan pembantu untuk melakukan 3-4 ulangan tambahan bagi melengkapkan jumlah ulangan sebanyak 8-10 kali.

Tips # 3: Gunakan Tempoh Rehat Panjang

Para saintis mendapati kesan rehat yang lebih lama sekitar 120 saat antara set adalah lebih baik untuk meningkatkan testosteron. Oleh itu, untuk memaksimumkan masa di gym pada masa yang sama mengoptimumkan masa rehat setiap otot, dicadangkan agar aktiviti yang mensasarkan kumpulan otot yang berbeza dilakukan semasa kumpulan otot yang lain berehat.

Kaedah yang disarankan untuk keputusan yang optimum:
• Lakukan satu set bench press (yang mensasarkan otot dibahagian atas badan)
• rehat dalam 30-60 saat
• lakukan satu set squats (yang mensasarkan otot dibahagian bawah badan).

Tip # 4: Hindari Cardio Kronik

Sukan endurance seperti berbasikal jarak jauh didapati boleh menurunkan testosterone (berlawanan dengan latihan angkat berat yang meningkatkan testosterone). Terdapat satu kajian yang dijalankan pada tahun 2003 mendapati bahawa tahap testosteron jauh lebih rendah dihasilkan oleh penunggang basikal berbanding atlet angkat berat. Sesetengah penyelidik telah menyimpulkan bahawa tahap testosteron rendah dalam atlet endurance adalah sebagai langkah penyesuaian yang memberi kelebihan kompetitif – kerana jisim otot tambahan dari testosteron mungkin akan melambatkan pergerakan mereka.

Kaedah yang disarankan untuk keputusan yang optimum:
• Elakkan melakukan latihan endurance.

                                      

Tips #5: Amalkan Herba Tongkat Ali dan Ubijaga

Antara kaedah yang muidah untuk meningkatkan hormon Testosterone sejak zaman berzaman di kawasan Asia Tennggara adalah dengan mengamalkan herba Tongkat Ali (Eurycoma longifolia). Tongkat Ali adalah tumbuh-tumbuhan yang terkenal untuk memperkuat tenaga lelaki dan meningkatkan prestasi seksual. Tongkat Ali biasanya digunakan bersama Ubijaga (Smilax myosotiflora) untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Ubijaga juga didapati membantu untuk membakar lemak dan mempunyai sejenis protein yang telah diiktiraf sebagai afrodisiak untuk meningkatkan prestasi seksual lelaki.

Hasil kajian mendapati bahawa mempunyai sebatian aktif tongkat ali bertindak sebagai anti malaria, anti kanser, agen penggalak seks(Apphrodiasiac) dan untuk meningkatkan kesihatan badan. Pada 2003, British Journal of Sports Medicine pernah menerbitkan keputusan kajian saintifik yang menunjukkan tongkat ali mengakibatkan peningkatan saiz dan kuasa otot. Terdapat kajian lain yang mendapati sebatian aktif seperti Eurikomanon, Eurikomalakton dan Eurikomanol (Qussinoids) yang banyak terdapat di dalam akar Tongkat Ali berkeupayaan untuk meningkatkan penghasilan Hormon Testosterone.

Kaedah yang disarankan untuk keputusan yang optimum:
• Ambil 1 sudu x360 Ubijaga sebelum sarapan pagi dan 1 sudu sebelum tidur setiap hari.

Sumber : http://www.mithalimoms.com.my/kaedah-meningkatkan-testosteron-dengan-mudah/

Read More

Kesan Obesiti (Gemuk) Kepada Libido Lelaki

AMARAN:      Artikel ini tidak sesuai untuk:

• remaja bawah umur
• wanita bujang
• lelaki yang telah sedia power
• lelaki yang perasan power (tapi sebenarnya tak power pon)
• lelaki yang tak kisah pasal kebahagian batin isteri

maka sila tinggalkan page ini segera.

TETAPI, JIKA ANDA :

1. Seorang lelaki berumur 30 tahun ke atas?
2. Telah berkahwin atau sedang merancang untuk mendirikan rumah tangga?
3. Menghadapi masalah obesiti atau sedang menuju ke arah tersebut?
4. Risau dengan kebahagiaan isteri/ bakal isteri anda?
5. Semua di atas

Sekiranya jawapan anda “NOMBOR 5”

sila teruskan pembacaan anda, kerana ia amat penting untuk masa depan anda.

Masyarakat telah semakin sedar tentang ancaman obesiti (kegemukkan). Walau bagaimanapun, terdapat kesan obesiti (gemuk) yang masih kurang diberi perhatian iaitu kesan obesiti (kegemukkan) terhadap seksual lelaki. (Mungkin kerana kesan tersebut terlalu taboo atau terlalu aib untuk diakui.)

Sedar atau tidak, Obesiti (Gemuk) boleh menjejaskan fungsi seksual lelaki dengan 3 cara berikut:

1. Ganguan hormon testosterone

Pengeluaran hormon testosteron pada lelaki obes sering berada di bawah paras normal. Tahap testosteron yang rendah menyebabkan ganguan fungsi erektil dan libido yang rendah. Keadaan ini dikenali sebagai hypogonadisme.  Terdapat juga laporan bahawa lelaki obese sering kehabisan tenaga sebelum “bertarung” dan menganggap bahawa seks adalah terlalu membebankan. (Sila klik untuk mempelajari kaedah meningkatkan hormon Testosteron dengan mudah).

2. Penyempitan Saluran Darah

Obesiti (Kegemukkan) juga menjejaskan saluran darah zakar dengan membawa kepada pengumpulan kolesterol di dinding dalaman arteri zakar atau lebih dikenali sebagai Atherosclerosis. Masalah Atherosclerosis tersebut boleh merosakkan dan menghalang pembuluh darah serta mempengaruhi aliran darah keluar-masuk dari zakar lalu menyumbang kepada masalah fungsi erektil dimana zakar tidak memperolehi bekalan darah yang mencukupi untuk menjadi tegak dan membesar.

TAK CUKUP DENGAN ITU!!!!!           

Obesiti (Kegemukkan) juga menyumbang kepada penyakit serius lain yang seperti TEKANAN DARAH TINGGI, KENCING MANIS, MASALAH KOLESTEROL dan lain-lain.

3. Ganguan psikologi

Kehidupan masyarakat pada zaman ini yang terlalu mementingkan penampilan sebenarnya amat menyukarkan bagi seorang lelaki yang menghadapi masalah obesiti. Tahap keyakinan diri mereka amat rendah disebabkan oleh dengan keadaan fizikal mereka dan mereka sering mengelak daripada melakukan hubungan seks dengan psangan.  Tambahan pula lemak yang berlebihan di bahagian perut boleh membuat zakar kelihatan lebih kecil daripada yang sebenarnya, dimana ia bagaikan meyapu garam di luka keyakinan diri mereka (Ouchh!!).

OK!! OK!! Dari tadi asik cerita problem je. Jadi apa solution dia?

Sabar……ni ha:

Langkah Penyelesaian

Memandangkan masalah obesiti dikalangan lelaki amat berkait rapat dengan prestasi seksual, adalah dicadangkan agar setiap lelaki yang menghadapi masalah obesiti perlu:

• Memberikan penumpuan terhadap penurunan berat badan

• Meningkatkan aktiviti fizikal – berjalan kaki setiap hari sekurang-kurangnya selama 45 minit atau menjalankan latihan angkat berat

• Mengambil bijirin, buah-buahan kering, dan sayur-sayuran dalam diet harian

• Mengurangkan pengambilan gula, makanan bergoreng, makanan ringan dan minuman ringan.

• Mengambil x360 Ubijaga satu sudu sebelum sarapan dan satu sudu sebelum tidur untuk setiap hari bagi menjamin berat badan yang ideal dan kesihatan kelelakian yang optimum. (Sila klik untuk mengetahui khasiat x360 Ubijaga)

Sumber: http://www.mithalimoms.com.my/kesan-obesiti-kepada-libido-lelaki/

Read More

3 Tumbuhan Bagus Untuk Zakar & Ubat Kuat Lelaki

Sila play video di bawah. Gunakan earphone untuk dengar dengan lebih jelas.

Watch video!

Adakah anda stress sebab ada salah satu daripada masalah di bawah?

·         Selalu terpancut awal?

·         Sentiasa lesu & tak ada keinginan seks?

·         Kadang-kadang zakar tak boleh naik walaupun dipaksa?

·         Cepat lembik mengendur secara tiba-tiba?

·         Perut yang semakin ke depan?

Jangan risau. Anda bukan keseorangan. Saya ada jalan penyelesaiannya.

Saya nak kongsi kepada anda tentang Ubijaga…

 

Apa kelebihan Ubijaga?

Selain ia boleh menguatkan tenaga kelakian anda. Ia juga boleh membuatkan perut anda kempis.

Ini merupakan produk PERTAMA di Malaysia yang boleh beri kesan 2 dalam 1.

Ia diperbuat daripada bahan-bahan yang dijamin 100% halal.

Kilangnya pula bertaraf GMP dan ada kelulusan KKM.

Cara pengambilan dia pun mudah sangat.

Hanya minum 1 sudu di waktu pagi dan malam.

(Lagi bagus 1 sudu sebelum beraksi sekali untuk performance yang HEBAT)

Bawah ni antara testimoni pengguna Ubijaga:

“Nafsu asyik nak mendapat je keje…”

Perut pun boleh jadi kempis! (Kesan lepas 3 minggu guna Ubijaga)

Bayangkan perasaan anda lepas anda gunakan Ubijaga:

·         Anda lega dapat memuaskan isteri & diri anda

·         Dah tak stress sebab anda dapat menyeru Ubi bila diperlukan

·         Anda sentiasa ghairah seperti malam pertama!

Oh! Sebelum tu saya nak bagitahu Ubijaga ni BUKAN untuk semua orang

Ubijaga ni hanya untuk lelaki yang SERIUS memulihkan tenaga mereka kembali.

Saya tak sarankan orang yang main-main untuk beli produk ni.

Sebab anda perlu amalkan Ubijaga untuk jadi betul-betul hebat dan kembali bertenaga seperti dulu.

Apa yang anda tunggu lagi? Klik link di bawah untuk buat tempahan.

http://www.mithalimoms.com.my/product-category/men-health-supplement/

Read More

Apakah Kandungan Ubi Jaga Yang Memberi Impak Maksima Kepada Anda?

• Bawang Putih - Kajian menunjukkan apabila anda menggunakan bawang putih lemak lebih sukar terbentuk dalam badan.
• Cuka Kurma - Dalam sejarah purba Mesir, cuka kurma banyak digunakan dalam kesihatan. Cuka kurma akan menjadikan anda sentiasa kenyang.
• Jus Lemon - Banyak kajian klinikal telah dibuktikan untuk menunjukkan kebaikan lemon untuk menurunkan berat badan.
• Delima - Ini antara bahan paling best dalam Ubijaga kerana Delima akan 'attack' lemak sebelum ia melekat di badan.
• Halba - Ia boleh menurunkan kolestrol , kawal gula dalam badan dan kurangkan sakit lutut
• Kurma - Memberi tenaga segera kepada anda. Makanan kegemaran Rasullullah.
• Ubi Jaga, Tongkat Ali, Buah Tin - Banyak khasiat untuk memberi tenaga & kekuatan dalaman lelaki

Read More

Apa Hebatnya Ubi Jaga Kepada Lelaki?

.

UBIJAGA produk pertama di Malaysia yang membolehkan anda untuk Menurunkan Berat Badan, Kempiskan Perut dan Kuatkan Tenaga Batin.

.

UBIJAGA merupakan produk rangkaian terbaru Paridah Beauty. Paridah Beauty sudah menolong berpuluh ribu orang untuk kempiskan perut. Ubijaga ni untuk orang yg SERIUS nak kempiskan perut. Dibuat khas utk:

.

--> Mereka yang sukar kawal selera makan

--> Mereka yang tak ada masa utk bersenam

--> Mereka yang berumur 30 tahun ke atas

.

X-360 Ubijaga dibuat khas untuk tingkatkan kembali metabolisme dlm badan sebab bahan ‘Allium sativum’ dalam Ubijaga akan MEMBAKAR LEMAK ANDA WALAUPUN ANDA SEDANG TIDUR!!! .

.

Kandungan Delima dalam Ubijaga juga akan menghalang lemak dari terbentuk apabila anda makan. So bila anda makan banyak pun LEMAK SUKAR TERKUMPUL DALAM BADAN.

.

Paling utama, X-360 mengandungi Ubi Jaga, Tongkat Ali, Buah Tin yang memberikan banyak khasiat untuk memberi tenaga dan kekuatan dalaman seorang lelaki sejati.

.

Nak Promo Raya Ubi Jaga?

PM 010 402 6007 (yusran)

Read More